कोरबा-बढ़ते हुवे तापमान से बदहाल हुवा लोगो का जीवन।
इस बढ़ते गर्मी से राहत पाने के कुछ आसान उपाय जिससे आप अपने आप को स्वस्थ रख सकते है।
इन दिनों तापमान 40 से 42 डिग्री तक हो गया है और आने वाले समय में तापमान और भी बढ़ सकता है इस भयंकर गर्मी से उन लोगो को ज्यादा परेशानी होती है जो दिनभर बाहर निकलकर काम करते है,ऐसे लोगो के लिए कुछ सरल उपाय जिससे वे काम करते हुए अपने आप को स्वस्थ रख सकते है।
1) जब भी घर से बाहर निकले भरपूर मात्रा में पानी पी कर निकले।
2)अपने साथ ग्लूकोज पाउडर,पुदीना और पानी साथ ले कर चले और काम के बीच में इस मिश्रण का सेवन करे।
3)फ्रूट ,हरी सब्जियां,दूध,दही एवम सादा भोजन करने का प्रयास करे।
4) आवश्यकता हो तभी घर से बाहर निकले,अन्यथा घर पे रहे।
5)फास्टफुड का अधिक सेवन न करे और हो सके तो घर से टिफिन ले कर काम पे निकले।
6)सुबह सूर्योदय से पहले उठे और ताजी हवा ले एवम कुछ देर योग करे।
7) सूती वस्त्र पहने और स्कार्फ, छाता के साथ ही बाहर जाने का प्रयास करे।
8)खाली पेट कभी भी बाहर न निकले कुछ न कुछ खा कर ही काम पर जाए।
9) अपने सामर्थ्य के अनुसार ही काम करें अन्यथा आप बीमार हो सकते है।
10 तुरंत धूप से आकर पानी न पिए, कुछ देर विश्राम करने के बाद पानी पिए।
मैं सुरेश विश्वकर्मा समीर एक्सप्रेस कोरबा के द्वारा एक छोटा सा प्रयास है ताकि आप सभी लोग स्वस्थ रहे मस्त है आपका जीवन बहुत ही अनमोल है इसलिए आप अपने आप को हमेशा स्वस्थ और फिट रखे।
